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  • 霧霾天氣我們應(yīng)該多吃什么?

    來源:http://m.dykemp.com     2014-07-23 16:52:56
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    ??? 國內(nèi)多個(gè)地區(qū)空氣質(zhì)量屬重度污染,那么PM2.5對我們到底什么危害呢?霧霾天氣吃什么才能清肺呢?下面為大家找到了霧霾天氣哪些食物能增強(qiáng)肺的自我清潔能力。

      1、蘿卜

      食物簡介:肺臟的排毒食品。

      清肺原理:在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

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      2、百合

      食物簡介:提高肺臟抗毒能力。

    ?清肺原理:肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時(shí)加工時(shí)間不要過長,否則百合中的汁液會(huì)減少,防毒效果要大打折扣。

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    3、羅漢果茶

    食物簡介:羅漢果味甘性涼,歸肺、大腸經(jīng),有潤肺止咳,生津止渴的功效,適用于肺熱或肺燥咳嗽,百日咳及暑熱傷津口渴等,此外還有潤腸通便的功效。

    清肺原理:空中的細(xì)小顆??梢灾苯舆M(jìn)入呼吸系統(tǒng)最末端的肺泡,對呼吸系統(tǒng)影響很大。羅漢果茶泡制或用其煲湯可以清潤利肺、止咳化痰

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      4、山藥

      食物簡介:多年生草本植物,塊根圓柱形,含大量淀粉和蛋白質(zhì),還有維生素、脂肪、膽堿等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。

      清肺原理:含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。

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     5、白蘿卜

      食物簡介:根莖類蔬菜,十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可,略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。

      清肺原理:白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性涼,入肺胃經(jīng)。

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      6、蓮藕

      食物簡介:蓮肥大的地下莖,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根葉葉,花須果實(shí),都可滋補(bǔ)入藥。

      清肺原理:熟蓮藕性味甘、溫、無毒,可以補(bǔ)心生血,健胃開脾,滋養(yǎng)強(qiáng)壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。

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      7、銀耳

      食物簡介:真菌類銀耳科銀耳屬植物,有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。

      清肺原理:同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時(shí)又有益氣清腸的作用。

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      8、雪梨

      食物簡介:常見水果,因肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。

    清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。

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    9、南瓜金針菇湯

    食物簡介:而南瓜中富含β-胡蘿卜素,與金針菇同食有不錯(cuò)的抗過敏的食療作用。

    防霾原理:藏在霧霾里的大顆粒物質(zhì)會(huì)使以往有過敏性鼻炎的人復(fù)發(fā),這時(shí)可以試試南瓜金針菇湯。金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力,抗菌消炎的功效,還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。

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      10、豬血

      食物簡介:豬血中含有豐富的血漿蛋白。

      清肺原理:在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后,可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會(huì)讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。

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      11、黑木耳

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      食物簡介:中富含的植物膠原成分,具有較強(qiáng)的吸附作用。

      清肺原理:可將因呼吸進(jìn)入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外,從而達(dá)到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的;植物膠原還可以幫助消化纖維類物質(zhì),對無意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與氧化作用。

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